医药卫生网 > 报纸文章 > 正文

春节过后小心节后综合征

2021/2/22 | 来源:医药卫生网


□杨 须  席 娜

   昨日,因适应不了上班的丽丽(化名)一脸愁容地来到郑州市第八人民医院找到心理专家看病。丽丽说,春节放假后,难得回趟家的她成了父母的心肝宝贝,每天在家除了吃饭之外,余下大部分时间都在睡觉和上网聊天,对她来说,热热闹闹的春节过得非常舒服和自由。转眼间春节过去了,当丽丽回到单位上班的时候,却怎么也提不起精神来,首先是感觉身体疲倦,打不起精神,坐立不安,心神不定,食欲下降,夜里失眠,无法正常工作,特别是每当想到早上8时就要到办公室工作时,便感觉这样的生活没有意思,烦躁不安。
    郑州市第八人民医院心理专家张中发说,其实丽丽这种情况是典型的节后综合征,病症的根本原因在于长假期间,娱乐玩耍,外出旅游,走亲探友,休息的时间反而比平时上班时少,作息时间和规律完全被打乱,扰乱了以往的生物钟,并且在假日期间饮食无规律,不少人还烟酒无度,暴饮暴食,造成营养搭配不均,身体的各个器官出现超负荷运转,引起功能紊乱,尽管还没有达到发病的地步,但已经让人体感到不适了。假期结束后,一旦回到紧张的工作环境中,机体便容易产生失衡感,出现各种亚健康症状,还容易诱发各种疾病。这种心理不适一般发生在上班的前三天,也有人会持续7天左右。
    要如何克服长假后的节后综合征呢?张中发说,主要从两方面做起:一是体力的恢复,二是心理的恢复。身体的恢复相对容易些,但心理方面的调整首先要计划一下节后的工作安排和工作目标,主动找一些朋友相互了解一下各自对工作的应对方法,聊天也是很好的排解郁闷的方法,如果还是不行就要求助心理医生的帮助了。

发布人:刘耀东 
编辑:朱晓娟 
审核:梁如意 


 

关于我们 】- 【 联系方式 】- 【在线投稿 】- 【 广告服务 】- 【 法律声明 】- 【 】- 【 网站地图 】- 【 留言反馈
河南省卫生健康委员会/主管 医药卫生报社/主办 总部/中国·河南郑州市金水东路与博学路交汇处
网站不良信息举报邮箱:1326701545@qq.com 举报电话:0371-85967132  技术QQ:1563296841 1326701545 35702594 
  
  豫ICP备11010909号-4 公安备案号:41010702002485
违法和不良信息举报受理和处置管理办法   互联网新闻信息服务许可证编号:41120200003
:::::::::::::本网站所刊载信息,不代表医药卫生报网观点。刊用本网站稿件,须注明来源自本网站。:::::::::::::::